Como calcular o IMC: fórmula, tabela e como interpretar o resultado

Calcular o IMC é uma forma simples de relacionar peso e altura em adultos. O número pode ajudar a iniciar uma conversa sobre saúde, mas não resume sozinho a composição corporal, os hábitos ou o histórico de cada pessoa.

Quem quer chegar ao resultado sem fazer a conta à mão pode usar nossa ferramenta. Ela serve como triagem, não como diagnóstico, e a interpretação ganha mais sentido quando é feita no contexto de uma avaliação de saúde.

O que é IMC e para que ele serve

IMC significa Índice de Massa Corporal. Ele é obtido a partir do peso e da altura e é usado como indicador de rastreio em adultos. O resultado não mede diretamente gordura corporal e não substitui consulta, exame físico ou outros marcadores de saúde.

Qual é a fórmula para calcular o IMC

A fórmula é peso, em quilogramas, dividido pela altura, em metros, elevada ao quadrado. Em forma resumida: IMC = peso ÷ (altura × altura). Antes da conta, vale conferir se a altura está em metros; 170 centímetros, por exemplo, correspondem a 1,70 metro.

Como calcular o IMC passo a passo

1. Anote o peso em quilogramas.
2. Converta a altura para metros, se necessário.
3. Multiplique a altura por ela mesma.
4. Divida o peso pelo resultado da multiplicação.
5. Compare o valor com a tabela de classificação para adultos.

Fazer a conta ajuda a entender de onde vem o índice. Para evitar erro de conversão ou arredondamento, você também pode calcular o IMC online.

Exemplo prático de cálculo

Uma pessoa com 72 kg e 1,70 m faz a seguinte conta: 72 ÷ (1,70 × 1,70). Como 1,70 × 1,70 é 2,89, o resultado é aproximadamente 24,9. A classificação abaixo deve ser lida como referência de triagem para adultos, não como conclusão isolada sobre saúde.

Tabela de IMC para adultos

Os pontos de corte acima são usados para adultos. Eles não devem ser aplicados automaticamente a crianças, adolescentes ou à gestação.

O IMC normal é diferente para homens e mulheres?

Para adultos, a fórmula e as faixas gerais de classificação são as mesmas. Ainda assim, o resultado pode ter limitações diferentes conforme a composição corporal e o contexto de saúde. Por isso, dois adultos com o mesmo IMC não necessariamente têm a mesma proporção de músculo e gordura.

Por que o IMC não é um diagnóstico

O cálculo não separa massa muscular, gordura, ossos e líquidos. Pessoas muito musculosas podem ter um valor elevado sem que isso tenha o mesmo significado de excesso de gordura. Profissionais podem considerar, entre outros fatores, circunferência da cintura, pressão arterial, exames, rotina e histórico familiar.

Quando a tabela de adultos não deve ser usada sozinha

Crianças e adolescentes precisam de curvas que consideram idade e sexo. Na gravidez, o acompanhamento pré-natal usa parâmetros próprios. Atletas, idosos e pessoas com alterações importantes de composição corporal também podem precisar de uma análise mais individualizada.

Quando vale procurar orientação profissional

Procure médico ou nutricionista se o resultado causar preocupação, se houver mudança de peso sem explicação, doença crônica, gestação ou intenção de iniciar uma dieta restritiva. Um plano seguro depende de mais informações do que um único índice.

Perguntas frequentes

O IMC mostra o peso ideal?

Não. Ele indica uma faixa baseada em peso e altura; não define sozinho o melhor peso ou o estado de saúde de uma pessoa.

Como calcular IMC com altura em centímetros?

Converta primeiro para metros. Para 165 cm, use 1,65 m na fórmula.

Posso usar a fórmula para crianças?

A fórmula do índice pode ser calculada, mas a interpretação precisa de curvas específicas por idade e sexo. A tabela de adultos não é adequada para esse público.