Calculadora de IMC: calcule seu índice e entenda o resultado

A calculadora de IMC ajuda a estimar a relação entre peso e altura em adultos. O resultado é um ponto de partida para entender em que faixa o índice se encontra, mas não substitui uma avaliação individual de saúde.

Informe peso e altura na calculadora abaixo para ver o resultado. Use o número como triagem, não como diagnóstico: histórico de saúde, composição corporal, hábitos e exames também importam.

O que é IMC

IMC significa Índice de Massa Corporal. É uma medida calculada a partir do peso e da altura, usada para classificar faixas de peso em adultos. Organizações de saúde a utilizam como ferramenta simples de rastreio, inclusive em estudos de população.

Como o IMC é calculado

A fórmula é peso em quilogramas dividido pela altura, em metros, ao quadrado. Uma pessoa com 70 kg e 1,70 m, por exemplo, tem IMC de aproximadamente 24,2: 70 ÷ (1,70 × 1,70).

Como interpretar o resultado em adultos

IMC	Classificação de triagem
Abaixo de 18,5	Baixo peso
18,5 a 24,9	Faixa de peso saudável
25,0 a 29,9	Sobrepeso
30,0 a 34,9	Obesidade, classe 1
35,0 a 39,9	Obesidade, classe 2
40,0 ou mais	Obesidade, classe 3

Essas faixas se aplicam a adultos. Crianças e adolescentes precisam de curvas de crescimento e percentis que consideram idade e sexo; não é adequado interpretar o IMC deles com a tabela de adultos.

Por que o IMC não deve ser usado sozinho

O índice não separa massa muscular, gordura, ossos e líquidos. Por isso, uma pessoa muito musculosa pode ter um IMC alto sem que isso represente o mesmo risco de excesso de gordura; o contrário também pode ocorrer.

Circunferência da cintura, pressão arterial, exames laboratoriais, rotina alimentar, atividade física e histórico familiar ajudam profissionais a fazer uma leitura mais completa.

Quando procurar orientação profissional

Procure médico ou nutricionista se o resultado trouxer preocupação, se houve mudança de peso sem explicação, se você está grávida, tem doença crônica ou quer montar um plano alimentar. A orientação individual é especialmente importante antes de dietas restritivas ou de mudanças intensas de treino.

O que fazer depois de ver o resultado

Um resultado fora da faixa de referência não determina, sozinho, um diagnóstico nem uma conduta. Ele pode ser um convite para observar o contexto com mais cuidado: mudanças recentes de peso, rotina de sono, alimentação, atividade física, medicamentos e histórico de saúde.

Se o IMC estiver abaixo de 18,5, acima de 25 ou se houver preocupação com o peso, a avaliação com nutricionista ou médico ajuda a definir os próximos passos com segurança. Evite dietas restritivas, suplementos ou mudanças intensas de treino baseadas apenas no número da calculadora.

IMC de crianças e adolescentes é diferente

Para pessoas de 2 a 19 anos, a interpretação não usa a tabela fixa de adultos. O resultado precisa ser comparado a curvas de crescimento por idade e sexo, geralmente em percentis. Por isso, esta calculadora e sua tabela devem ser usadas como referência para adultos.

Famílias com dúvidas sobre crescimento, ganho de peso ou perda de peso de crianças e adolescentes devem procurar o pediatra ou nutricionista. A avaliação considera desenvolvimento, puberdade, medidas ao longo do tempo e condições de saúde.

Perguntas frequentes

O IMC mostra o peso ideal?

Não exatamente. Ele indica uma faixa baseada em peso e altura, mas não define sozinho o melhor peso para cada pessoa.

Quem está na faixa saudável não precisa cuidar da saúde?

Não. O IMC é apenas um indicador. Hábitos, exames e outros marcadores continuam relevantes.

O IMC serve para gestantes?

A gestação requer acompanhamento próprio, com metas de ganho de peso definidas pelo pré-natal. A tabela geral de adultos não deve guiar decisões isoladas nessa fase.