O chá de hibisco, é feito por uma das plantas medicinais mais conhecida, pelos seus poderes relacionados a perda de peso e redução da pressão arterial.
Popularmente conhecida como Azedinha, porém seu nome científico é Hibiscus sabdariffa.
O chá surge da infusão das flores de hibisco (secas) em água fervente e os estudos referem muitos efeitos positivos do chá de hibisco para a saúde.
Você vai encontrar nesse artigo:
- Chá de Hibisco serve para emagrecer?
- Ação do Hibisco para o intestino?
- Impacto do hibisco no fígado
- O Hibisco no controle do colesterol
- Auxilio para regular a pressão arterial
- Quem não pode tomar o chá ou infusão de hibisco
- Como preparar e consumir o chá ou infusão
Agora que você já sabe quais são os beneficio do chá de hibisco que encontrará aqui, é importante ressaltar que que o recomendado para uso de medicamentos e chá é sempre consultar um profissional médico habilitado, nesse caso, um nutricionista.
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Ajuda a emagrecer!
O chá de hibisco é um ótimo diurético, ajudando na eliminação de líquidos que vão ficando retidos no nosso corpo, esses líquidos também interferem no peso.
Além do que, existem pesquisas que referem, que o chá é capaz de reduzir a criação de células de gordura, reduzindo o acumulo de gordura no corpo.
Principalmente pela presença de antioxidantes, como os flavonoides e antocianinas.
Quando esse processo de criação de células de gordura é diminuído, há uma diferença significativa da circunferência abdominal e do quadril.
Também encontramos como benefício sua atividade sobre a redução da produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar.
Claro que, para usufruir desses benefício é necessário mudança de hábitos alimentares e atividade física frequente, também.
Controla o transito intestinal
Prisão de ventre é um problema que acomete muitas pessoas e a flor do hibisco, por ser rica em mucilagem, auxilia na construção do bolo fecal, diminuindo muito a constipação.
A mucilagem é um polissacarídeo que se transforma em uma fibra gelatinosa que atrapalha a absorção de gorduras, fazendo com que elas sejam eliminadas com as fezes.
Esse processo facilita a eliminação das fezes por deixar ela menos consistente.
Melhora a saúde do fígado
O chá de hibisco tem um importante papel na desintoxicação hepática, devido a estimulação de enzimas que fazem uma “limpeza” no fígado. Reduzindo assim os danos causados ao órgão.
Controla o colesterol
O consumo regular do chá de hibisco reduz os níveis de colesterol sanguíneo assim como os triglicerídeos.
O chá de hibisco aumenta o colesterol bom (HDL) e por consequência acaba diminuindo o colesterol ruim (LDL).
Regula a pressão arterial
A presença de antocianinas encontradas no chá de hibisco, fazem com que o sangue circule pelo corpo de forma melhor.
O chá é responsável por vários efeitos anti-hipertensivos.
Quem não deve usar o chá de hibisco?
Algumas propriedades presentes no chá de hibisco podem ocasionar efeitos colaterais.
Podendo prejudicar alguns tipos de pessoas, são eles:
- Gestantes e lactantes – alguns especialistas sugerem alteração na musculatura uterina, podendo gerar complicações durante a gravidez, até mesmo aborto, quando consumido em excesso;
- Lactantes – por falta de comprovação sobre sua toxicidade, se sugere não utilizar, visando preservar a saúde da mãe e do bebê;
- Pessoas com pressão baixa – por ter efeito anti-hipertensivo e substâncias capazes de favorecer a ação diurética. Reduz a pressão arterial, e isso pode causar quedas bruscas na pressão.
Dicas de preparo do chá de hibisco
A forma mais popular de utilizar o hibisco é através do chá, porém as suas flores podem ser usadas em saladas e até mesmo em balas.
Outras partes da planta podem ser usadas para fazer geleias, sopas e molhos.
Para quem enjoa do sabor, separamos uma receita de bala, assim facilita o consumo.
Ingredientes
400 ml de água quente
2 colheres (sopa) de flores de hibisco
2 envelopes de gelatina sem sabor incolor
1 colher (sopa) de adoçante
Modo de preparo:
- Em uma jarra, junte a água e as flores de hibisco.
- Mexa por um minuto.
- Passe em peneira.
- Junte a gelatina e o adoçante, mexendo bem até dissolver.
- Coloque em um refratário.
- Leve à geladeira até ficar bem firme.
- Retire depois de endurecer.
- Corte em quadradinhos.
Referências:
UYEDA, Mari. Hibisco e o processo de emagrecimento: uma revisão da literatura. Saúde em Foco, Edição nº 7, 2015.
CUNHA, Jersica Martins da; VIANA, Eliene da Silva Martins; SOUZA, Jessica Tainara de; SILVA, Samara Souza da. Os efeitos do hibisco (hibiscos sabdariffa) no emagrecimento. Revista Científica Univiçosa, V. 8- nº 1, Minas Gerais, 2016.